Sitter på spanska lektion och chillar, den här dagen började bara piss, jag vaknade 40 min innan ja började och me tanke på att ja har hårförläging måste jag ha minst en timme på mig så jag hade lite panik! Aa men ja löjan ändå :) i dag kommer vicka och Vicky sova hiss mig eller så kommer ja vickis och Vicky sova hos vickis pappa hon har ff :D så de är Chill :) puss

Av...: Inte intressant att läsa vad du gör om dagarna, och verkligen inte vilka du skriver med -.-

Jag: haha sorry Disa som ja tror de är men aa skriv namn nästa gång :*

Dagens outfit: spets vit från monkys jeans gula från Gina bando vit frå Gina

Mår piss typ halv sjuk vet inte om ja ska gå till skolan eller inte :( men de blir antagligen skolan fixar mig just nu så antingen tar ja 08:08 bussen eller så går ja för börjar 08:40 puss

Råda jeans från Gina svart tub tupp vet inte vart i från

Vaknade nyss var inte börjar tina mig en men ska göra de ny sen går ja till skolan och börjar 8:10 så aa nu vet nu älsklingar <3

En vit spets tröja från monk,i ett par skinn byxor från Gina en bandeu från Gina och ett halsband från min gammel mormor.

Sitter på spanska lektion :) den för dagen började helt Cp dåligt satt på tåget och så va de något så de stod kvar vid Älvsjö i 20 mon så ja minskade Nisse så fick gå från Huddinge till skolan i regnet -.- aja första dan i vanliga skolan nu då haha aja dagens outfit kommer ut sen puss

Ligger i sängen och messar me Edvin taggad för i morgon ju haha nej men i morgon ska ja upp 7 typ för att fixa mig ^^ ska sova snart för att orka upp i morom fast är inte trött men får försöka puss

Dagens blogg är: Felicia Sanders blogg den är väldigt bra ja följer den hon lägger ut olika saker bra tips och sånt läs den den är jätte bra tycker jag släng in en kommentar åxo
Http://saanders.blogg.se

Ebba:Dagens blogg, du ska tippsa. Och hur man kan träna rumpan, magen osv..

Anonym:Dagens outfits och du ska skriva vart allt är ifrån :)

Anonym: Dagens sexställningar ;)

Julia: Kan du börja göra videobloggar?
Och de skulle vara kul ifall du skulle kunna börja med dagens blogg,dagens tips,Svar på tal och månadens favorit

Jag: ja jag kan börja med dagens blogg men de kommer inte komma ut varje dag för ja läser inte så många men en gång i veckan kanske skriv era bloggar i kommentarerna så kan jag kanske tipsa eran, jag ska börja med de så fortare jag har internett på mobilen hela tiden för den är lite fuckad men när d rör fixad kan ja börja med de,jag komme tomte göra dagens sexställningat men Dick kan ja tipsa om bloggar som gör sång om de behövs, ja ska börja med de när mon mobil är fixad som sagt, bra förslag ska försöka hinna med me allt puss.

Nora: HAHAHAHAH, vår :') Jag ber henne bjuda dig på middag, så blir du glad. Saknar dig föresten fnutte ♥

Jag: men ja vår.. Aa bra :D <3 saknar dig me snutte

1. Oavsett om din rumpa är päron formad äpple formad liten eller bred kan du me rätt träning ge den ett riktig lyft!
Ställning heter: huden
Tränar: rumpans sidmuskler.
Ställ sig på alla fyra på golvet. Håll ryggen rak och magen lätt spänd. Lyft nu ett ben uppåt i sidled så att foten kommer i höjd med rumpan. Du ska känna hur de spänner i rupmusklerna. Gå tillbaka ner och upprepa övningen från början med motsatta ben.
Gör: 15 repetitioner x 2.
-----------------------------------------------------
2.
Bryggan: tränar rumpan och lite bak sida lår.
Ligg på rygg med böjda den och hela fötterna i golvet. Håll Armarna raka längst kroppens sidor med handflatorna i golvet. Håll magens spänd och ryggen rak. Lyft upp hela rumpan från golvet och pressa höften upp mot taket så att du känner hur de spänner i rumpmusklerna. Gå tillbaka och upprepa
Gör: 15 repetitioner x 2.
-----------------------------------------------------
3.
Pendeln:
Tränar: rumpa.
Stå med fötterna parallella och händerna vid midjan. Vinka en fot me tårna utåt och pendla benet långsamt bakåt och utåt. Höj benet tills de tar "stopp" i musklerna, alltså så att du känner rumpan helt spänd . Håll över kroppen stilla med rak rygg och lätt spänd mage. Tänk på att de är en kort rörelse som ska gör kontrollerat. Gå tillbaka och uppreta övningen från början med motsatta den.
Gör: 15 repetitioner x 2.
-----------------------------------------------------
4.
Utfallet:
Tränar: rumpan och lår.
Stå med fötterna parallella och händerna i midjan. Ta ett stort kliv framåt med ett ben och sänk ner kroppen så att knä- och höftleder får 90 grader vinkel. Gå inte så långt ner att knäett nuddar golvet. Sträck på benen och kliv tillbaka. Upprepa övningen från början med motsatt ben.
Gör: 15 repetitioner x 2 på varje ben.
-----------------------------------------------------
5. Knäböjen:
Tränar: rumpan och lår
Stå med fötterna parallella och höftbrett
Isär, armarna längst kroppen. Stängt dig ner till "sittande" ställning och höj samtidigt armarna rakt ut, rakt fram. Gå så djupt ner att höft och knäled får 90 graders vinkel. Håll ryggen rak och magen lätt spänd. Gå upp till start position och upprepa.
Gör: 15 repetitioner x 2.
-----------------------------------------------------
6.
Grodböjen:
Tränar: rumpa, insida och framsida lår.
Kliv i sär med fötterna så att du står något bredare än axel brett. Vinkla tårna utåt. Sätt händelse i midjan, håll ryggen rak och lätt spänd. Sänk nu kroppen rakt neråt så att knäna böjs utåt. Gå så långt ner du kan utan att "tappa" hållningen i rygg och mage. Gå tillbaka upp och upprepa från början.
Gör: 15 repetitioner x 2.

Fotton kommer i ordning från början till slut.

Vakande nyss, statistiken går uppåt tack :) aa ligger sängen me Disa är ute me båten och de duggregnar känns ju sådär :S ska inte träffa Marcus bli väll bara en Chill dag eller?

Aa, undrats va ni vill ja på min blogg asp vad ja ska göra för inlägg? Tipps dagens.. Eller något kommentera så ska ja börjar me de :)

Sitter i båten me Disa Malin och Cornelia kommer hem i morgon då blir de typ träffa Marcus eller inte Venne hur de blir, har inte gjort något speciellt förut spelat minigolf :P haha men aa messar me Marcus och är inne på mobilen typ :) men aja mer uppdatering senare :*
Standard ja Disa och malin haha

Vaknade nyss ligger fortfarande i sängen ska gå upp nu för att fixa MIT till skolan.

Sitter i soffan och stöttar Disa lite är inte trött en måst sova i dag hade ja lite smått panik för ja glömde nyckel hem hemma hos Moa så fuck åka till stan och sen till backa och lut sådär men de blev bra aa sen åkte ha tills stallet och red kahlua ny häst för säsongen blir bog bra har täckta henne två gånger kom 1 en gång och 2 den andra :) haha men aa ska snart sova så aa men mer uppdatering i morgon puss

Ligger i sängen och messar folk kan inte sova som vanligt men va ska man göra ska upp tidigt och åka till Moa vid åtta :/ ja de suger me vad ska man göra? Aa i dah i skolan så började vi 9.00 och slutade 10.30 men själv klart så måste ja och Vickis vara kvar för att vänta på alla så man åker inte hem från skolan fören typ halv 4 haha aja, i morgon börjar ja 9 igen och slutar Venne, lite senare på dagen id af träffade jag och Moa hannes Fabbe Will och alton i 5 minuter sen stack vinylit Nicke Filip och Carl tråkigt som vanlig men Carl är Moas barndoms vän så ja har inte så mycket val :/ i morgon blir de ny dag nya tag, puss

Moa och Carl när dom var små och sen lilla ja :)

Gick och la mig halv 3 skäller klockan på 06:58 för att gå upp och så vaknar jag och Moa samtid 20 minuter tideigate asså 06:38 :O hahah helt sjukt ja trodde efter som igen kolocka hade ringt innan så hade lite panik trodde den va 1 eller något :/ haha men aa ligger just nu i Moas säng ska gå upp och fixa min nu så puss

Sitter i bilen och väntar på Ella och linnea ska snart åka till stallet har saknat de sjukt mycket :) så skönt men kommer uppdatera lite senare i kväll så alla vet puss

No picture

Haha sitter och kollar på Disney haha sjukt tråkig men va ska man göra? Får inte vara hemma i dag säger Dennis ahahahaha men i dag blir de ridning
Halv fem till halv sex :) puss

Fett sexiga asså.

Ligger i sängen me Disa och snackar lite sådär, var i Huddinge me Moa träffade sen Vicky Julia Natti och Deniz såg massa ja känner åxo. Träffade aldrig Dennis eller Adde och dom träffade Max Johan Carl Filip och Daniel en stund i stället :) men aa har typ panik kan inte vända på dygnet :/

Samuel: Du är fett snygg kan vi träffas någon dag?

Jag: tack, hahah visst men vet inte em du är :/

Hejhej. Ligger i sängen me Moa och messar me folk på Kik, ska upp 6 för att Moa vill bada i poolen. :s haha syko? Undrar de me? Men aa i morgon blir de träffa Dennis sen träffa Moa igen sen typ sticka till Carl vette fan, men aa puss

Din lilla fitta, du förstör mitt liv, fick ja välja skulle ja välja att ja aldrig träffat dig. Du bara förstör mitt liv. De ända dungar gjort de här året är att bara förstöra för mig, gumman ja korr göra ditt liv till ett helvete. Du vet vem du är. Ta åt dig och ändra på dig ditt äckel.

förlåt för orden.

Bjurman: Jag saknar dig som in i helvette gumman! vi har så sjukr roligt med dig, när vi va på brika, asså när vi hoppade i hissen och vann typ 1000 enkronor och växlade ala pengar til 10 aå dom i kassa inte hade några kvar, helt sjukt, vi har så roligt tillsammans, alla minnen vi har tillsammans, vi har tappat kontakten sjukt mycket, båda har förendrats jag saknar verkligen allt vi haft genom 6 år 1an 2an 3an 4an 5an och 6an, nu ska vi splittras vill verkligen inte! Vill att allt ska vara som vanligt när det var du och jag mot alla! jag älskar dig frida ♥

Jag: älskling jag säger bara detsamma älskling de är du och ja mot alla, i alla lägen, de spelar ingen roll om vi inte går i samma klass, ja kommer alltid ha dig vid min sida och ja hoppas verkligen du känner detsamma. Vi har inte gjort så mycket tillsammans än men innan graven kommer du och ja ha sätt värden tillsammans. Älskar dig <3

Hej babys!
Ska dra till ung med älsklingen Vicky och Deniz, ska bli fett chill. Fast vi ska åka vid typ sju eftersom att Vicky måste vara hemma då :/ men om ni ser oss är det bara att komma fram :) aja, puss finisar.

Kollar på någon slags scream film helt ensam medans Vicky duschar fan lite rädd bara.. Messar me några och är fett piss för Marcus bombasm mig så hårt. Ass jobbig. Men aa ska typ duscha snart.

Tja, sitter i vickys säng och bara chillar typ, benen va vi ska göra men något blir de tror ja :*

Alla fråga några frågor i kommentarerna på de här inlägget :*

Aa so rubriken säger så darra ja till vicky snart vi kommer säker ta många bilder så lägger upp dom lite senare :*
Aa vi ska nog köra den vanliga snacka och flumma, synd att de regnar bara :(
Förresten den där videon kommer i dag men fråga ny frågor i nästa inlägg så svara ja på dom :* puss

Just nu i väntan på vicky:

Tjena. Aa ja är lite fuckt up men bryr mig inte, längtar som fan till min födelsedag så sjukt glad att få rida på den dagen jag föddes 13 år efter lixom :D men aa har sjukt tråkigt kanske ska ut och jogga för att hålla mig i form inte vet ja bi får vell se :) aha puss.

Haha aa retard men skit it ska snart hå till Moa sen blir de ung

Tjena snyggosar.
Sitter i bilen på väg hem från stallet aa var där snackade me dom och allt har fixar sig :) aa ska typ hem fixa mig sen ragga til ung 08 vilka ska dit förresten? Ser ni mig kom gärna fram och hälsa :) men okey ja har bestämt mig för att göra videon så snabbt som möjligt men de blir nog om några dar :) aja uppdaterar er lite senare igen puss.

No picure